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喝粥是我國的傳統養生方法之一,更是一個簡單有效的健康飲食方法。特別對于養生來講,喝粥能補充水分、保護腸胃,更能讓人減肥、控制三高。一日三餐都能喝粥,但最佳的時間是早晨。早上常會感到胃口不好、食欲不佳,喝碗熱粥,能生津利腸,利于消化。使腸胃得到滋養,不會增加消化系統的負擔,也不會導致肥胖。一碗好粥,可以開啟你活力滿滿的一天!

滋陰潤肺粥

對于很多氣候干燥又頻發霧霾的地區來說,潤肺很有必要。早上喝碗養生粥,可以配合人參、沙參、麥冬、川貝、杏仁、冬蟲夏草等益氣滋陰、潤肺化痰的保健中藥,幫你趕走這些困擾。

健脾養胃粥

古人認為“晨起食粥,推陳致新,利膈養胃,生津液,令人一日清爽”。早餐最好喝上一碗粥,能潤燥滋陰、健脾養胃,益于養生。可以適當煲些山楂、麥芽、谷芽、扁豆、山藥、鴨腎等調理脾胃的粥水。

補氣養腎粥

女人腎虛會面色萎黃、四肢冰涼、腰酸。其實女人也需要補腎,氣血足、腎功能良好,你才能更健康。補氣養腎就要多喝養生粥,那么補氣養腎粥有哪些呢?補氣養腎喝什么粥比較好?今天小編為你推薦這些補氣養腎粥,讓你腎好氣血旺!

養心安神粥

人一旦心情不好,就容易感到煩熱躁動、心神不安,甚至導致睡眠不好。而心情壓抑,往往會讓人更容易衰老,或是引發不良的病痛,以下推薦養心安神粥,日常食用能使你養心神益心氣,越活越年輕。

美容養顏粥

女性到一定的年齡肌膚就出現各種問題,皮膚老化、新陳代謝遲緩、皮膚干燥、精神壓力會造成斑點的出現。保護好皮膚,不長斑點,祛斑方法,是女性們的頭等大事。粥是我們日常生活中必不可少的一種美食,也是女性美容養顏最好的飲食之一。秋冬季節最適合進補,愛美的吃貨們快行動起來吧~

清熱消暑粥

炎熱的天氣總讓人胃口不佳,吃不好自然也就無法給身體補充能量。而喝粥就是一個不錯的補充營養的方法。貼心的小編特地為您準備了適合夏天的消暑粥,簡單易做又美味,給你透心涼、心飛揚的夏日。

佐粥小菜

早餐的最佳選擇無疑是清粥一碗,佐粥小菜一碟,這些小菜非常開胃吃著又香。而且做法簡單,做好后放在冰箱內冷藏,隨吃隨取,非常方便。美好的一天,從一頓心滿意足的早餐開始~

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