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還沒有進入夏季的時候,女生們就已經開始防曬了。其實很多人對防曬都有一個誤區,防曬不僅僅是不讓自己變黑,更是為了防止變老長皺紋,因為太陽中的紫外線是害女生們變老的重要因素,所以防曬最重要的一點是為了防止紫外線。那么除了外在的防曬之外,還有什么食物是能幫助防曬的呢?吃哪些食物能讓我們在夏季也能擁有白皙的皮膚呢?

檸檬

檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層。對皮膚有很強的護理作用,同時還能增強皮膚的抗曬能力。

胡蘿卜

胡蘿卜中含有的大量的胡蘿卜素β,它能夠阻擋陽光中的紫外線,是一種不錯的防曬食物。

蘑菇

蘑菇中含有豐富的β葡聚糖,該物質具有光防護功效,可降低紫外線導致的氧化。

西蘭花

西蘭花、卷心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產生,保護細胞免受紫外線侵害。

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