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最近吸煙的事情又被大家關注,其實現在不光是男生吸煙,女生吸煙的情況也時常能見到。雖然知道吸煙對身體不好,但是如果實在沒有辦法戒煙的話,那不如就做好清肺“工作”,把清肺的食物提到自己的飲食上來。如果想要戒煙的話,先從清肺開始吧!

雪梨

雪梨味甘性寒,富含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、維生素C、胡蘿卜素等元素。具有有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效,但值得注意的是,雪梨性偏寒助濕,多吃會傷脾胃,脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。

銀耳

銀耳有“菌中之冠”的美稱。性平,味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。同為白色食物,銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。當然,也可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。

山藥

山藥含大量淀粉和蛋白質,還有維生素、脂肪、膽堿等成分,它還含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”,對人體具有特殊的保健作用,補脾養胃、補肺益腎。每日來碗山藥薏米粥,對男女均有補肺的功能。

白蘿卜

白蘿卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。其中的芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食欲和止咳化痰的作用。例如牛奶燉蘿卜湯就是很好的滋補清肺佳品。

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