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在夏季細菌滋生很快速,加上天氣的原因,吃了不新鮮食物導致的腹瀉現象非常普遍。腹瀉時胃腸道比較脆弱,飲食要謹慎,否則很容易吃什么拉什么,該忌口的要忌口,適當的吃一些止瀉食物也有助于緩解病情。

小米粥

小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能開胃又能養胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

白粥

腹瀉后兩至三天內,飲食應以清淡為主,不妨喝點白粥,加少許鹽,建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔,腹痛排便后,疼痛雖緩解,但腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫,如果吃肉容易導致病情加重。

面條

腹瀉的人群需要吃一些比較容易消化的食物,比如面食就是很好的選擇。面條營養豐富,而且比較容易消化吸收,但是需要注意的是,腹瀉人群不要吃過于油膩的面條,面條過于油膩的話會加重腸胃負擔。

紅糖水

胃腸虛寒人群吃多了寒性食物的話,就容易出現腹瀉問題,尤其是患有慢性胃炎患者,過量吃寒性食物會引起反胃、腹痛、腹瀉、惡心等癥狀,所以建議在食用寒性食物之后喝一杯紅糖水調理腸胃,因為紅糖性熱,中和了寒性食物的寒性,加強了胃部的血液循環,而且紅糖還有暖胃驅寒的作用。

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