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坐月子

坐月子吃什么食物,坐月子食譜助您坐月子的治療

產婦由于分娩時出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,這時候很容易受到風寒的侵襲,需要一段時間的調補,因此產后必須坐月子才能恢復健康。要慎寒溫、適勞逸、勤清潔、調飲食、用腹帶、收骨盆。蔬菜和水果,一直都是被大家歸為生冷的食物,通常為被認為對產婦的胃腸產生不良的影響。其實這種說法是錯誤的。水果和蔬菜含有豐富份維生素,以及植物蛋白,對產婦的身體恢復和奶水的增加有很大的幫助,同時忌急于喝催奶湯,忌多吃母雞,宜多吃公雞,忌多吃紅糖 推薦的坐月子食材有:南瓜、薏米、蓮藕、魚肚、豬肝、豬腰、芝麻、豬蹄、西芹、糯米、豬心、烏魚。

坐月子推薦食材

坐月子食譜

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孕前哺乳

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