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月經期間

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女子由于卵巢分泌的性激素作用使子宮內膜發生周期性變化,每月脫落一次,脫落的粘膜和血液經陰道排出體外,這種流血現象,就是月經。不少女性,在月經來潮的前幾天會有一些不舒服的癥狀,如抑郁、情緒緊張、失眠、易怒、疲勞等。此時,女性應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品,如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、淮山藥、百合,還可以食用海帶、海參、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇等富含鈣質、鐵質的食物。

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