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通乳吃什么食物,通乳食谱助您通乳的治疗

通乳即通下乳汁,主要针对产后乳汁不通或缺乳者。是指母乳达不到小儿需求时,专业人士通过科学的手法,刺激母乳量分泌是过程。母乳不足,新妈妈往往心急如火。目前催乳的方法主要有按摩和服用催乳汤。而产后妈咪所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此,均衡摄取各种营养是很重要的,它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取,蔬菜和水果也应适当摄入。

通乳推荐食材

通乳食谱

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孕前哺乳

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