客戶端
美食天下

健康

健康首頁 頭條 排行 食療食補

睡眠不好

睡眠不好吃什么食物,睡眠不好食譜助您睡眠不好的治療

隨著現代生活節奏的加快,夜生活的豐富,娛樂工具的增多,人們越來越不重視睡眠的力量,睡眠不足已經成為了普遍現象。睡眠不好,思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、內分泌會失去平衡等等。應該養成良好的飲食習慣。首先早中晚餐的規律進食對人健康有益,再來,晚餐對睡眠的影響較大。晚餐不要吃的過晚過多,那樣會對胃的修整產生負擔,影響睡眠。睡前少喝水,否則會頻繁的如廁。平日不要多攝入含咖啡因和尼古丁之類的食物。另外可遵醫囑適當補充鎂、鈣、復合維生素B等。

睡眠不好推薦食材

睡眠不好食譜

神經系統

你可能還喜歡

最新菠菜网站白菜 隆德县| 留坝县| 团风县| 通道| 利川市| 黄冈市| 南丰县| 玛曲县| 兴义市| 缙云县| 明水县| 响水县| 洪洞县| 高青县| 清镇市| 广昌县| 明光市| 深水埗区| 广平县| 海南省| 雷波县| 聂拉木县| 时尚| 阳江市| 栾川县| 子长县| 京山县| 禄劝| 锡林郭勒盟| 安乡县| 临潭县| 常山县| 潍坊市| 丰原市| 永安市| 台州市| 杭锦旗| 抚松县| 弋阳县| 攀枝花市| 光山县| 全州县| 璧山县| 安国市| 汪清县| 东乡| 双峰县| 凤阳县| 盐池县| 绿春县| 饶阳县| 衡东县| 中西区| 南靖县| 永新县| 庄河市| 富川| 新巴尔虎左旗| 高阳县| 唐河县| 卢龙县| 冕宁县| 越西县| 东山县| 渝北区| 昌江| 商南县| 高碑店市| 泗水县| 和田县| 武强县| 新蔡县| 唐山市| 班戈县| 金山区| 江北区| 茶陵县| 苍山县| 武乡县| 建阳市| 塔河县| 来凤县| 天峨县| 高平市| 景洪市| 平顺县| 勐海县| 宜兴市| 安图县| 马山县| 沅江市| 东海县| 嘉定区| 象山县| 嘉兴市| 东明县| 沧源| 吉林省| 太和县| 磐石市| 天镇县| 咸宁市| 马关县| 开封市| 渭源县| 民勤县| 太谷县| 龙口市| 什邡市| 双柏县| 华蓥市| 宜阳县| 合川市| 柯坪县| 河北区| 沈阳市| 长春市| 惠安县| 仙桃市| 新津县| 积石山| 永新县| 叶城县| 英德市| 平果县| 大新县| 吉安市| 甘肃省| 威远县| 河南省| 延庆县| 翼城县| 灵川县| 宁晋县| 铜梁县| 巧家县| 十堰市|