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偏頭痛

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偏頭痛多為一側或兩側顳部反復發作的搏動性頭痛,發作前可伴視覺、體覺先兆,發作時常伴嘔吐。一般于遺傳、內分泌與代謝因素、飲食與藥物和精神因素有關。應該注意生活規律,避免過度疲勞、壓力過大、防治亞健康狀態等。找出頭痛誘發及緩解的因素,并盡可能避免。如避免某些食物,保持規律的作息時間、規律飲食。忌食引起偏頭痛的食物,如咖啡,巧克力,奶制品,動物脂肪,酒精飲料,牛肉香腸,肉類腌制品,醬油等。應該多吃含鎂食品,多吃新鮮魚類能有效減少偏頭痛發作的頻率,多吃含有B族維生素的食物,B族維生素能保護心血管和神經系統,舒解壓力、緩和情緒。

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