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來月經/例假

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育齡婦女每隔一個月左右,子宮內膜發生一次自主增厚,血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現象,稱月經。女性在月經期間要注意飲食均衡,多吃蔬菜、水果,多吃一些富含鈣質、鐵質的食物如:黑芝麻、菠菜、紫菜、海帶、蘋果等補充足夠的鐵質,防止缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

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