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精子活力低下

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精子活力低下是指精液參數中前向運動的精子小于50%。飲食中缺乏營養,特別是缺乏微量元素鋅,長期吸煙、酗酒等不良生活習慣都會導致精子活力低下。防治精子活力低下要養成良好的生活習慣,飲食豐要富多樣,葷素搭配合理,多食富含蛋白質,精氨酸,鋅元素的食物。蛋白質、精氨酸可提高精子活力,富含蛋白質的食物有:瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛肉、鱔魚、黑魚、海參。鋅是構成精子代謝、生殖免疫力、荷爾蒙的重要營養素,高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃。

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