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產后調理

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產后調理,生產過程之后,新媽媽的身體處于比較虛弱的狀態,但馬上就開始哺育寶寶的階段,所以產后的飲食非常重要,合理的膳食搭配不僅可以讓新媽媽盡快恢復,還可以保證有充足的乳汁進行哺乳。需多食含蛋白質、維生素A、維生素B族、維生素C、維生素D、維生素E、礦物質高的食物。水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維,它可以幫助產婦增加食欲,幫助消化,對緩解產后便秘有一定的作用,吃新鮮常溫的水果時在熱水里燙一下。避免吃生冷寒涼和難以消化的食物。

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產后調理食譜

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孕前哺乳

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