客戶端
美食天下

健康

健康首頁 頭條 排行 食療食補
家常菜譜   手機菜譜您的位置:美食天下 > 健康 > 食療食補 > 夏季養生,養出好胃口

夏季養生,養出好胃口

2019-06-12 15:39:11

夏季飲食一點規律都沒有,導致胃口也是時好時壞,這對身體是非常不好的,那么你知道在夏季吃什么養生嗎?今天就給大家介紹幾款適合夏季養生的食譜,有湯有粥自有好胃口!

夏季養生食譜

一、養生湯

夏季喝些養生湯,除了補營養之外,還可以為身體補充水分,彌補因為流汗而流失的營養和水分。

1、綠豆蔬菜湯

所需用料:1斤的南瓜,50G的綠豆。

烹飪制法:

A、將綠豆清洗干凈,之后放入盆中,加入一小勺的食鹽攪拌均勻。放置幾分鐘之后,再次用清水沖洗干凈備用。

B、然后將南瓜的瓜皮和內部的瓤去掉,在認真用清水沖洗干凈,洗好以后將其切成方塊待用。

C、之后燒一鍋開水,燒開之后倒入綠豆,等到湯水煮沸2分鐘后,再加些涼水。

D、再次煮沸之后,下入南瓜塊一起煮。為了更快煮熟,要將鍋蓋蓋牢。

E、最后用小火煮到食材熟爛就可以加入食鹽調味出鍋食用了。

功效:這款湯由清暑解毒的綠豆,搭配生津益氣的南瓜熬制而成,尤其適合炎熱的夏季食用。

2、苡米豆湯

所需用料:準備好100G的苡米,50G的紅豆。

烹飪制法:

A、先將苡米和紅豆都清洗干凈,洗好了以后分別放入不同的盆中,再加入溫水各自浸泡1個小時。

B、浸泡好了以后,瀝干水分,一同放入砂鍋中,再加入比材料多五倍的清水直接開火燉煮。

C、最后等到材料全部煮熟之后,就可以加入適量的食鹽,嘗過味道后,覺得咸淡適宜就可以吃了。

功效:這款湯由紅豆和苡米熬煮而成,這兩者都是祛濕高手,用它們煮湯喝,有助趕走人體內的濕氣。夏季雨水多,人體容易被濕氣入侵,所以說這個時候,正適合吃一些,幫助祛濕。


綠豆百合薏米湯

相關閱讀:夏季養生食療方

最新推薦

更多

熱門專題

更多

最受歡迎的家常菜

更多
最新菠菜网站白菜 中西区| 洞头县| 来宾市| 英吉沙县| 临汾市| 莱西市| 南华县| 云龙县| 乳源| 龙游县| 革吉县| 萨嘎县| 鸡东县| 荔波县| 榆社县| 刚察县| 定结县| 松阳县| 宜君县| 拜泉县| 舒兰市| 炎陵县| 阳春市| 冀州市| 古蔺县| 龙泉市| 巴楚县| 巴中市| 宁陵县| 安宁市| 宁安市| 威远县| 富民县| 突泉县| 拉萨市| 凭祥市| 绵竹市| 浮山县| 满洲里市| 崇州市| 隆回县| 延津县| 鲜城| 东辽县| 新巴尔虎左旗| 巫溪县| 仁化县| 阿图什市| 宁城县| 孙吴县| 淳化县| 武乡县| 肃宁县| 天峨县| 莆田市| 犍为县| 松原市| 宁津县| 沿河| 东乡族自治县| 宜城市| 商河县| 龙江县| 临泽县| 高邮市| 如东县| 武陟县| 仁寿县| 岳阳县| 汽车| 嘉黎县| 凤翔县| 吴旗县| 新邵县| 盐池县| 炎陵县| 江山市| 蒙自县| 新昌县| 永顺县| 上栗县| 朝阳县| 大同县| 潮州市| 霞浦县| 通榆县| 博野县| 班戈县| 延川县| 南华县| 黄平县| 吴川市| 雷波县| 耿马| 子洲县| 上杭县| 绍兴市| 潮安县| 县级市| 石城县| 武山县| 临桂县| 临安市| 沁阳市| 确山县| 嘉鱼县| 鸡东县| 横山县| 五华县| 丰城市| 祥云县| 巫溪县| 盈江县| 紫金县| 深圳市| 遂平县| 迁西县| 疏附县| 桓仁| 嘉鱼县| 云浮市| 九江市| 连山| 鹤峰县| 拜泉县| 观塘区| 定南县| 金乡县| 松原市| 邢台县| 泊头市| 吴忠市| 云霄县| 青海省| 茌平县| 南平市| 四会市|