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夏季養生,常吃這些食物有好處

2019-06-05 10:11:28

夏季是一個非常煩躁、炎熱,甚至是一個影響人胃口的季節,這個時候吃一些什么食物來養生比較好呢?為了身體健康,建議大家食療養生,讓自己健康度過夏季。所以說,夏季養生吃對東西特別重要。

夏季養生吃什么好

一、降火食物

天氣熱了,人就容易上火。上火了可不少受,比如說容易喉嚨痛,嘴巴長泡等等。雖然說著是小病,可是非常的折磨人。因此,需要吃一些降火食物改善才行。

1、芹菜

芹菜有平肝散熱的功效,所以吃它有助降火。建議將其擇好后,切成小段,再放入開水中撈煮,煮熟了以后,撈出來放入盆中,加入醬油、食鹽、花生油、麻油等一起攪拌均勻食用。

2、荸薺

其性味寒,有清熱解渴作用,吃它降火很有效的。你可以直接削皮后,洗凈生吃,也能當做菜食用。

比如說可以和雪梨一起削皮后切成方塊,再放入燉蠱中加水,放入鍋中隔水燉煮。容易上火的人,應該多烹飪食用。

3、豆腐

吃豆腐能夠益氣生津,能夠滋養脾胃。而且其性涼,因此,吃了有助降火。夏季的時候,搭配海帶一起煮湯喝,降火又排毒,非常不錯。


冰糖雪梨銀耳荸薺湯

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