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夏季養生,吃這些有好處

2019-06-03 15:12:48

很多人認為夏季不是一個適合養生的季節,其實夏天通過飲食養生是很不錯的,但是夏天吃什么比較好呢?選對了吃的東西是很重要的!

夏季養生吃什么好

一、降火食物

天氣熱了,人就容易上火。上火了可不少受,比如說容易喉嚨痛,嘴巴長泡等等。雖然說著是小病,可是非常的折磨人。因此,需要吃一些降火食物改善才行。

1、荸薺

其性味寒,有清熱解渴作用,吃它降火很有效的。你可以直接削皮后,洗凈生吃,也能當做菜食用。

比如說可以和雪梨一起削皮后切成方塊,再放入燉蠱中加水,放入鍋中隔水燉煮。容易上火的人,應該多烹飪食用。

2、豆腐

吃豆腐能夠益氣生津,能夠滋養脾胃。而且其性涼,因此,吃了有助降火。夏季的時候,搭配海帶一起煮湯喝,降火又排毒,非常不錯。

3、芹菜

芹菜有平肝散熱的功效,所以吃它有助降火。建議將其擇好后,切成小段,再放入開水中撈煮,煮熟了以后,撈出來放入盆中,加入醬油、食鹽、花生油、麻油等一起攪拌均勻食用。


芹菜拌花生

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