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貧血的人最應該吃的補血食物

2019-05-29 16:40:24

貧血是生活中常見的情況,使人抵抗力下降,精神萎靡,嚴重貧血會危害身體健康,那么貧血的人吃什么補血最快呢?下面小編為您介紹貧血的人最應該吃的補血食物。

1、莧菜

莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K,具有促進凝血,增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力,促進造血等功能。莧菜所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上,可為人體提供豐富的營養物質,有利于強身健體,提高機體的免疫力,有“長壽菜”之稱。

2、紅棗

紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸,研究表明,紅棗中的某些成分能夠調節人體的新陳代謝,促進細胞生長,并能增強骨髓造血功能,增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗,不僅能夠補血,還能讓肌膚變得光滑細膩,并且富有彈性。


蜜汁紅棗

擴展閱讀:紅棗的食用大全

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