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夏季養生,牢記4個小常識

2019-05-27 16:38:01

炎熱的夏季到了,要將養生工作提上日程了。不能光嘴上養生,還要實際行動起來,那么夏季如何養生呢,一起來了解一下夏季養生的小知識吧!

炎熱夏季養生的小常識

1、學會吃瓜

美味可口的瓜,吃了有助清熱化濕,還能排毒,夏季學會吃瓜,能夠讓身體更健康。其中這幾種瓜,在夏季可以多吃一些:

A、吃苦瓜,祖國醫學認為,吃它能解暑清熱,除煩。夏季的時候天熱,暑熱難耐,這個時候人容易感到煩躁,而且還容易起痱子。這個時候就看應該吃些苦瓜,你可以直接切片小炒,也可以切成小段煲湯食用,味道都是不錯的。

B、吃冬瓜,祖國醫學認為其性微寒,味甘,吃它有助清熱化痰,還能降火解毒。夏季暑熱比較多,因此,需要多吃它清除暑熱。

C、吃絲瓜,其特別適合夏季食用,被稱為涼血解毒、清熱瀉火的佳品。夏季天氣炎熱,上火的可能性特別高,所以說,平日里要吃些絲瓜降火,比如說用它煮湯喝。

2、去火清肺

夏季炎熱,干燥的空氣很容易讓人上火,這時大家就要及時去火清肺。如果說你是屬于上火體質的話,建議喝些毛尖之類的清茶。如果說你有便秘問題,不妨用熱水泡大黃喝,這樣子能夠幫助你清泄腸胃之火。


香滑雞蛋羹

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