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夏季養生,適合吃這些涼拌菜

2019-05-17 15:49:03

夏天天氣非常熱,很多人不想開火做飯,可以多吃一些一些涼拌菜,但是涼拌菜太多,不知道該吃什么菜,下面給大家推薦一下適合夏天吃的涼拌菜,快點做起來吧!

夏季適合吃什么涼拌菜

1、夏季適合吃涼拌芹菜

芹菜有利咽喉、明目益氣、補血健脾、止咳利尿等功效。經常吃芹菜能增強抵抗力,尤其在夏季,人們容易出現咽喉疼痛、口腔潰瘍、心煩等癥狀,吃涼拌芹菜可起到一定的緩解作用。

芹菜洗凈、切絲,放入沸水鍋中燙一下立即撈出。姜末、醋、味精、鹽各適量,放入碗中調成汁,倒在芹菜絲上,澆上香油,拌勻即可食用。

2、夏季適合吃涼拌金針菇

準備的材料:金針菇、黑木耳、西紅柿,黑木耳泡發,將金針菇洗凈后切去蒂,折成適量的長度,將西紅柿切絲,黑木耳焯水,將焯水后的黑木耳切絲,金針菇焯水,將西紅柿絲、黑木耳絲加上金針菇放在一個碗中,放適量的蔬之鮮,適量的鹽。適量的醋,放適量的芝麻油,攪拌后就能夠吃了。

舒適提示:黑木耳可以用水焯一下,也可以不焯水,西紅絲最好是去皮的,口感比較好吃,金針菇一定要煮熟才能運用哦。


蠔油西紅柿金針菇

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