客戶端
美食天下

健康

健康首頁 頭條 排行 食療食補
家常菜譜   手機菜譜您的位置:美食天下 > 健康 > 食療食補 > 5種最補血的水果,女生們的最愛

5種最補血的水果,女生們的最愛

2019-05-10 13:46:02

如果是能吃水果就補血氣的話,那自然是最好的,簡簡單單的吃就能讓身體更健康。今天就給女生們盤點一下有補血功效的水果,平時氣血不好的可以參考著來吃哦!

女性貧血吃什么水果

1、桂圓

這可是補血佳品,因為其富含礦物質鐵。對此,建議貧血女性平日里要買些桂圓食用。當然要注意的是,這種食物性溫吃多了易上火,因此,吃的時候要控制食用量。

桂圓的吃法可多了,其中這幾種是常用的:A、剝掉外殼,將果肉放入茶杯中直接用開水浸泡飲用。(也可以和綠茶一起浸泡飲用)B、選一些桂圓干,洗好后和豬瘦肉、雞肉等一起燉湯食用。C、也可以洗好后與大米、海參等一起熬成粥食用。D、或者說與酸棗仁、紅糖等加水熬成甜湯食用。

2、桑葚

這種水果很多女性都愛吃,吃起來超級甜。注意了,其含有豐富的鐵,吃它能夠保持人體內紅血球細胞的健康數量,女性們常吃的話,則有助防止貧血。

吃桑葚的時候要記得洗凈后再吃,可以直接吃,也可以放入鍋中加水加糖熬成果醬吃,或者將其加入酸奶中食用,當然將它和大米一直煮粥食用,吃起來都是很美味,而且營養豐富。

3、鮮棗

其富含維生素C,還有鉀等礦物質,這些豐富的營養物質,對于治療貧血有不錯的效果。所以說,貧血女性平日里要買些鮮棗食用,千萬不要太吝嗇自己的錢袋子了。

女性注意了,雖然鮮棗常吃有助補血,但是量要控制住,不然容易上火。其中這幾種吃法挺不錯的,不妨試一試:

A、清洗好了以后,直接生吃,一天吃個300G左右就可以了。B、將鮮棗洗好,再放入碗中,再端入鍋中蒸熟后食用,這樣吃適合腸胃寒涼的人吃,比較不容易出現腹瀉問題。C、可以和小麥面粉一起制作成糕點食用,吃起來口感很甜,而且藏又鮮棗的清香。


火龍果桑葚汁

相關閱讀:補血食療方

最新推薦

更多

熱門專題

更多

最受歡迎的家常菜

更多
最新菠菜网站白菜 西城区| 彰武县| 鄄城县| 樟树市| 彩票| 兖州市| 四子王旗| 图片| 彭阳县| 鹤庆县| 玉田县| 汉源县| 宁津县| 观塘区| 滦平县| 金昌市| 胶州市| 泰顺县| 蒙山县| 阿尔山市| 洛南县| 阿合奇县| 兴义市| 随州市| 虎林市| 永登县| 汉川市| 通河县| 三明市| 玛多县| 合作市| 沿河| 娄烦县| 太仓市| 密山市| 清新县| 濮阳市| 宁陕县| 柘城县| 收藏| 略阳县| 舞钢市| 牙克石市| 信阳市| 铜陵市| 碌曲县| 濮阳市| 三穗县| 策勒县| 富宁县| 焦作市| 康定县| 介休市| 宁陕县| 英山县| 汉寿县| 阿拉善右旗| 榆社县| 乡城县| 子洲县| 九台市| 读书| 科尔| 尼勒克县| 海宁市| 大理市| 浦北县| 昌吉市| 安岳县| 襄城县| 壶关县| 鹤庆县| 南召县| 临湘市| 邻水| 宝丰县| 宜兴市| 色达县| 昭通市| 门头沟区| 鹤峰县| 林周县| 洞头县| 玉龙| 吉木乃县| 新绛县| 仁布县| 台南县| 孝义市| 沽源县| 和平县| 平山县| 海口市| 城固县| 鄂托克旗| 洞口县| 湖南省| 汶川县| 漳浦县| 滦南县| 安阳县| 应用必备| 游戏| 阳东县| 高唐县| 惠州市| 容城县| 高青县| 亚东县| 涪陵区| 古田县| 石景山区| 朝阳市| 四平市| 昌都县| 巴南区| 义马市| 云林县| 彩票| 梁平县| 石河子市| 建水县| 大厂| 高雄县| 岚皋县| 电白县| 达尔| 合作市| 岳普湖县| 平顶山市| 长乐市| 高碑店市| 泌阳县| 长葛市| 阿合奇县| 二连浩特市| 永登县|