客戶端
美食天下

健康

健康首頁 頭條 排行 食療食補
家常菜譜   手機菜譜您的位置:美食天下 > 健康 > 食療食補 > 喝碗小米粥睡覺香又甜

喝碗小米粥睡覺香又甜

2014-07-27 08:52:52

導語:我們都知道,晚上睡覺前不宜吃太多東西,但適當喝一些小米粥,卻可以幫助人們進入香甜的睡夢中。

小米富含維生素B1,營養價值較高。尤其值得一提的是,小米還富含色氨酸,通過代謝,能生成抑制中樞神經興奮度、使人產生困倦感的5-羥色胺。5-羥色胺還可轉化生成具有鎮靜和誘發睡眠作用的褪黑素。

此外,小米含有大量淀粉,吃后易讓人產生溫飽感,促進胰島素分泌,提高進入腦內的色氨酸數量,是不可多得的助眠食物。

喝碗小米粥睡覺香又甜

小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡?!侗静菥V目》說,小米“治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃”。

小米做成粥后容易消化,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,非常適合夜晚易失眠的朋友食用。

最新推薦

更多

熱門專題

更多

最受歡迎的家常菜

更多
最新菠菜网站白菜 汉阴县| 渝北区| 宁蒗| 长白| 青神县| 夏津县| 娱乐| 崇阳县| 成安县| 綦江县| 沽源县| 长葛市| 河曲县| 大理市| 陵水| 闸北区| 罗定市| 商南县| 迭部县| 丽水市| 慈利县| 武定县| 鄢陵县| 固原市| 岳普湖县| 屯留县| 和林格尔县| 蒙自县| 宝应县| 奉节县| 京山县| 曲阳县| 潞西市| 锡林郭勒盟| 绥滨县| 曲阳县| 汕头市| 江永县| 河东区| 垣曲县| 正镶白旗| 广南县| 鄂伦春自治旗| 嫩江县| 聊城市| 富民县| 涟水县| 韶山市| 巴里| 莱芜市| 拜泉县| 大竹县| 余干县| 广州市| 临安市| 平顺县| 错那县| 如皋市| 景宁| 山阳县| 崇礼县| 苏州市| 平安县| 安陆市| 高碑店市| 台南市| 宜都市| 峡江县| 秦安县| 鲁山县| 察哈| 青冈县| 旌德县| 廊坊市| 巩留县| 宜兴市| 万全县| 钟山县| 陇西县| 丰都县| 奎屯市| 承德县| 尉犁县| 遂昌县| 驻马店市| 皮山县| 临朐县| 湖口县| 黑河市| 罗定市| 岱山县| 罗江县| 昂仁县| 普陀区| 梁河县| 克山县| 云安县| 濮阳县| 泸溪县| 镇远县| 庆云县| 柘荣县| 平潭县| 宜章县| 建始县| 新兴县| 满城县| 邻水| 涞水县| 福清市| 张家港市| 玉树县| 济阳县| 镇赉县| 友谊县| 磴口县| 开平市| 莎车县| 山丹县| 莲花县| 西宁市| 连云港市| 北票市| 德阳市| 黎川县| 万全县| 满城县| 永昌县| 饶阳县| 清镇市| 淮阳县| 界首市| 绥化市| 信宜市| 长葛市| 江西省| 蓝山县|