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25岁后,一定要给肌肤补充胶原蛋白!

2019-06-17 17:02:33

胶原蛋白被称为“口服的化妆品”,具有减少面部皱纹,减轻色斑、使皮肤柔润光泽等功效。当女人过了25岁后,胶原蛋白开始流失严重,细纹、眼袋、皱纹等都会悄然爬上你的脸庞。所以,给肌肤补充胶原蛋白必不可少。

1、猪蹄

猪蹄性平,味甘咸,含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量比肥肉要少。猪蹄中的胶原蛋白除了可以保持皮肤细腻有弹性,改善全身的微循环之外,还能够促进毛发、指甲生长,堪称美容圣品,需要注意的是,猪蹄的热量也不低,建议将猪蹄水煮后沥掉油脂再食用,这样热量要低一些。

2、豆类

不少人都认为胶原蛋白一般主要存在于肉类食物,其实豆类食物的胶原蛋白含量一样丰富,而且摄入植物蛋白更不易发胖。豆类食物大多含黄体酮和有双向调节作用的雌激素,能够有效改善人体内循环,给人体补充足够的胶原蛋白。

3、牛蹄筋

牛蹄筋中含有丰富的胶原蛋白,脂肪含量也比肥肉要低,能有效增强细胞生理代谢,使皮肤变得弹性和韧性,并能有效延缓皮肤衰老。此外还具有强筋壮骨之功效,对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。


黄豆烧猪蹄

扩展阅读:黄豆的食用大全

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