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盤點適合減肥的食物,純餓沒用

2019-05-31 16:37:47

減肥一個是邁開腿一個就是管住嘴,但是現在很多人并不喜歡運動減肥,尤其是在炎熱的夏天,所以只能靠純餓來減肥,這其實并不能實現真正的減肥,甚至還影響身體的內分泌,今天就給大家推薦適合減肥期間吃的食物,飲食搭配會瘦的更健康哦!

1、菠菜

菠菜是深綠色蔬菜的一種,大家都知道多吃蔬菜可以減肥,畢竟蔬菜都是熱量極其低的食物,每天如果吃大量的蔬菜,身體攝入的熱量低于消耗的熱量,自然是可以減肥的。

而菠菜不僅僅熱量低,每100克菠菜含有12克的蛋白質和多種維生素,同時,菠菜還含有一種植物褪皮激素,這種激素被研究發現可以提高肌肉的增長率,所以怕減肥減到肌肉的朋友,不妨每天多吃幾份菠菜,不僅利于減肥,還能提高肌肉的增長,一舉兩得。


蠔油蒜香菠菜

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