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減肥吃什么好?這些食物最刮油

2019-05-30 16:45:12

減肥期間要控制飲食,更要學會挑選食物,利用食物的優勢讓瘦身變得輕松。今天小賽推薦幾款對減肥幫助非常大的食物,最好可以每天都吃起來。

1、芹菜

芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素,能有效抑制腸道內產生致癌物,并加快糞便在腸內的運轉時間。

2、小米

小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易被消化。因此適合搭配排毒餐,食用小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助于美白。

3、薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果。

推薦吃法:直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

4、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、解渴的功效。多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸受到破壞。


素炒三絲

擴展閱讀:低卡減肥餐,讓你瘦到飛起來

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