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水腫型肥胖,該怎么瘦?

2019-05-27 16:49:02

現在很多年輕人肥胖都是水腫型的肥胖,這類肥胖一般是體內的水分較多,如果只是從飲食上減少攝入量,是很難減肥成功的,下面先了解一下如何判斷自己是否是水腫型肥胖吧!

那么水腫型肥胖是怎么造成的呢?

其實年輕人水腫型肥胖最大的原因就是不良習慣引起的,比如經常熬夜玩手機、久站和久坐、宵夜吃個不停、飲食口味重、精神壓力大等都會造成身體靜脈循環不良,身體代謝下降,久而久之,就出現了喝水都會胖的水腫型肥胖身材。

如何判斷自己是水腫型肥胖呢?

1、早晨起來,雙手握拳,如果發現手指之間有阻礙,甚至腫脹的感覺,那就是水腫了。

2、經過減肥一段時間,體重有下降,但是腰圍和大腿還是很粗壯,用手指捏腰上的肉肉,如果是軟的,那就是水腫型肥胖。

3、用手指按壓大腿或者小腿,如果出現印記,而且沒有立即彈回去,有的甚至要隔一段時間才會恢復,那就是比較嚴重的水腫了。

4、吃完飯身體就發軟,不想運動;手腳經常感覺沉甸甸的,沒有力氣;容易腹瀉;經常嘴巴干還粘粘的,經常喝很多水等等這些癥狀都是水腫型肥胖。


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