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夏天為什么比冬天還胖?

2019-05-20 17:31:46

每到夏天,減肥就成為很重要的一項工作,很多女性朋友都會致力于減肥瘦身,希望擁有苗條的身材。可是,有些人會發現自己夏天明明吃得少了,卻比冬天胖,這是為什么?

一、為什么夏天比冬天胖

1、多靜少動

高溫環境使人惰性增加,長時間坐臥,活動減少,自然消耗也減少,使人發胖。

2、吃水果吃得多

很多人以為夏天少吃主食多吃水果,以為水果營養價高,而且沒有什么能量。豈不知很多水果的含糖量都是很高的,比如葡萄、荔枝、芒果、哈密瓜、香瓜、紅棗等,還有一些水果,雖然含糖量不是很高,但進食的數量大,因此攝入的總能量還是不少的,比如西瓜。

3、高脂肉類吃得多

烤肉會破壞你的腰圍。20盎司的帶骨牛排含有1540卡熱量和124g脂肪;而平均每個芝士漢堡含有750卡熱量和45g脂肪;另外還有豬排、牛排。這些都是動物含脂肪最高的部位。好消息是:你可以選擇里脊肉、去皮雞胸肉和碎牛肉。


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