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便秘的飲食療法是什么?

2019-06-12 16:39:34

便秘是一件很難受的事情,也是生活上常見的病癥,飲食不規律、來自工作生活的壓力、生活中的情緒問題都會引發便秘,那么便秘的飲食療法是什么?一起看看吧。

一、便秘的飲食原則

1、便秘可由熱燥傷津或陰虛結燥所致,亦可因氣機淤滯或久病氣虛乏力、推動無力而造成,所以,飲食均應按其成因而安排,但選用滋潤疏理通導的食物,肯定是沒有錯的。

2、便秘都兼有腹脹,可以選用一些消食理氣的食物配佐飲食。因為氣行便亦行,消脹飲食有時既可減輕不適,也可起到促進通便的作用。

3、虛性便秘往往與體質或某些慢性疾病有聯系,與脾腎氣虛有關。除用藥物治療外,加強飲食調養也是十分重要的。

4、油膩肥厚的食品,對熱秘者不利,應盡量少吃;油脂有潤腸作用,故一般便秘者均可適量用一些,但不宜用作煎、炸、烙、烤(易使胃腸生熱),以燉、煮、澆淋為好。


蒜泥蘆筍

擴展閱讀:日常防便秘,吃它“不擋路”

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