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夏季多感冒,做好預防工作

2019-06-12 16:14:29

感冒是常見的一種疾病,它雖然是小病但是也很讓人難受。感冒不僅僅是在冬天才會發生,在夏季也有很多人發生夏季熱感冒,因此做好預防工作非常重要。

1、飲食清淡合理

夏天預防感冒,飲食應該注意清淡合理,避免油膩、生冷、辛辣飲食,全面均衡營養。

多吃新鮮的蔬菜、水果,保持大便的排暢;夏天可以多吃綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥等幫助降溫防暑;另外要多喝水幫助補充體內水分,增強身體的免疫力等等。

預防感冒的首選食物:動物肝臟

動物肝臟中含有多種維生素,特別是維生素A、維生素B1的含量豐富,能夠幫助有效增強身體的抵抗力,減少感冒病毒的入侵,預防感冒。

2、勤洗手防感冒

夏天預防感冒要注意勤洗手。研究表明通過手觸摸是最容易感染病毒的,通過手感染到的病毒再通過接觸自身的身體就容易導致感冒。洗手的時候最好能夠使用肥皂、洗手液等幫助更深層的清潔皮膚。

正確洗手方法:沖洗雙手后涂抹肥皂搓出泡沫后按照掌心、手背、指縫、指尖、手腕的順序徹底清洗雙手。

洗手的時間應該保持30秒,且宜用溫水有效清潔,洗完手之后不要用毛巾等擦手。


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擴展閱讀:感冒時,吃6種食物可緩解

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