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夏季睡覺注意這些,不容易失眠

2019-06-10 15:42:49

夏天天長夜短,很多人白天會小憩一會,到了晚上的時候就容易失眠,尤其是晚上玩手機的人,更容易失眠,今天小編給大家分享一些解決失眠的妙招,下面一起來看看吧。

夏天容易失眠的原因

1、胃不和則臥不安

假如晚上吃得太多,也會造成失眠。如果晚上吃得過多,氣就會受到中焦阻隔,造成失眠。古代養生講究過午不食,就是一天只吃兩頓飯,上午九、十點鐘一頓,下午四、五點鐘一頓,晚上就不再吃東西了。而生活規則也是日出而作,日落而息,所以那時的人很少失眠。

2、心腎不交

如果人的心火上炎,腎水下行,就形成心腎分離,造成人到晚上想睡睡不著,白天又特別疲倦,兩腿發沉。這種失眠較難治療。每天晚上11點到凌晨1點,是膽經該睡的時候,如果總是晚于這個時間才睡覺,就會慢慢地出現心腎不交的狀況,導致失眠。

3、血不足

血不足也會造成失眠。中醫里有一種說法,叫做中焦受氣,中焦就是我們的脾胃。人體是通過胃消化食物,把食物的精華轉變成血。血是一種能量,代表著一種動能,輸布四方,供人體所需。


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