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敲黑板!6種天然降血脂的食物

2019-06-11 15:43:19

大魚大肉、暴飲暴食等不良的飲食習慣,讓很多人患上了高血脂。而血脂水平過高可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病,所以一定要引起重視,那么降血脂吃什么食物好?

6種天然降血脂食物

1、茄子

茄子含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

2、薏仁

薏仁能降低血脂及血糖,促進新陳代謝,有利尿作用。且薏仁熱量比較低,吃了不容易肥胖;其豐富的水溶性纖維,可以緩解便秘狀況,清除體內堆積毒素。

3、綠豆芽

綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物,而在它發芽過程中,維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄,防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維,能幫助清除體內垃圾,還可以與食物中的膽固醇相結合,并將其轉化為膽酸排出體外,從而降低膽固醇水平。


玫瑰薏米粥

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