客戶端
美食天下

健康

健康首頁 頭條 排行 食療食補
家常菜譜   手機菜譜您的位置:美食天下 > 健康 > 飲食常識 > 喝酒的人最應該吃的4種食物

喝酒的人最應該吃的4種食物

2019-06-06 16:41:01

肝臟是人體重要臟腑之一,它的健康狀態對每個人來說都是至關重要的,而現代人因為生活習慣等等原因很容易就出現了脂肪肝、酒精肝。平時注重養肝護肝很有必要。

一、哪些食物有助于養肝

1、蛋白質食物

富含優質蛋白質的食物,有助于肝臟細胞的修復和再生,對于保護肝臟有很大的幫助。

含優質蛋白質的食物有:蛋、奶制品、肉類、魚類等動物性蛋白質;大豆、豆制品、山藥等植物性蛋白質。

2、富含維生素的食物

維生素能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能,保護肝臟以及降低自由基傷害等。

含維生素的食物有:十字花科的食物,白蘿卜、花椰菜、大白菜;柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等;紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿卜等。

3、含礦物質鋅與硒的食物

鋅能幫助肝細胞再生,硒則能保護肝細胞。含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等。含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等。

4、含牛磺酸食物

牛磺酸是一種硫胺基酸,能幫助肝臟合成膽汁酸,消化脂肪,減少膽固醇,保護肝臟。含牛磺酸的食物有:文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等。


自制酸奶

擴展閱讀:養肝食物排行榜,不可錯過的保肝秘籍

最新推薦

更多

熱門專題

更多

最受歡迎的家常菜

更多
最新菠菜网站白菜 祁阳县| 甘谷县| 萝北县| 合山市| 江都市| 呼玛县| 惠来县| 威宁| 古蔺县| 泸水县| 郴州市| 奉贤区| 淳安县| 河北省| 昌图县| 商洛市| 日土县| 临邑县| 福贡县| 海安县| 青阳县| 蒲城县| 祁连县| 平泉县| 红原县| 桃江县| 双鸭山市| 上思县| 五指山市| 全椒县| 西宁市| 木兰县| 卫辉市| 宝鸡市| 舟曲县| 中江县| 泌阳县| 电白县| 宜黄县| 屏南县| 页游| 天台县| 武清区| 怀集县| 定边县| 乐昌市| 临夏市| 民县| 绍兴县| 托克逊县| 宽甸| 滨海县| 石阡县| 二手房| 闽清县| 宾阳县| 桃江县| 洛阳市| 涿鹿县| 花垣县| 甘泉县| 天峻县| 桂平市| 黄山市| 武冈市| 武山县| 白山市| 广元市| 唐海县| 永靖县| 桓台县| 西青区| 罗定市| 松阳县| 九龙县| 威宁| 克东县| 浏阳市| 黑龙江省| 金门县| 松原市| 秦安县| 晋江市| 葵青区| 广安市| 陈巴尔虎旗| 黑水县| 张家川| 堆龙德庆县| 措美县| 道孚县| 山西省| 黑龙江省| 孟连| 康乐县| 武威市| 沾益县| 读书| 广昌县| 金溪县| 黄浦区| 霍林郭勒市| 长阳| 邵阳县| 荔浦县| 广州市| 额尔古纳市| 大洼县| 衡阳市| 邻水| 雷州市| 肥城市| 甘孜县| 泸西县| 威远县| 伊金霍洛旗| 津市市| 洛宁县| 苍南县| 通化市| 遵化市| 涞源县| 蒙城县| 团风县| 穆棱市| 黄冈市| 宜黄县| 左贡县| 怀化市| 漳州市| 宁安市| 阳山县| 唐山市| 濮阳市| 侯马市| 大庆市| 崇州市|