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飲食上,調經補血吃什么好?

2019-06-06 16:28:18

女人是最需要補血的動物。經期、生育、流產都會讓女人大量失血,一旦出現貧血,則會導致月經不調、容顏早衰、內分泌失調等狀況。那么飲食上,調經補血吃什么好?

1、銀耳

銀耳是平民補品,但是卻能夠和魚翅、人參、燕窩等媲美,是女性的最佳養顏食品。銀耳常常用來煮成甜湯,是不可多得的利水滲濕、養血滋陰、補腦提神、美容嫩膚、補腎養精的藥物。而且女性月經不調、大便秘結都可以食用銀耳湯。

2、紅棗

紅棗是女性的補血佳品,在快來月經的前一個星期每天吃幾顆紅棗,來月經的時候燉湯喝,都是補血的最好時候。

3、豬肝

在月經前豬肝是補血的,月經期間吃豬肝就是下血的,讓你體內的經血排干凈。

4、胡桃

胡桃含有豐富的不飽和脂肪酸,對大腦,皮膚,各個器官都具有很好的保健功效,經期食之,可延緩衰老,促進美容。


南瓜銀耳羹

擴展閱讀:強推補血益氣粥,讓你吃出好氣色

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