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高考將至,吃點這個補補腦吧!

2019-06-04 16:18:21

高考越來越近了,考生的壓力非常大,不僅需要體力更需要腦力,因此家長要做好孩子的后勤工作,在飲食方面要做好調理工作,讓孩子多吃一些補腦健腦、增強記憶力的食物,那么,高三學生吃什么補腦呢?

一、哪些食物可以補腦益智

1、西蘭花

不僅營養成分含量高,而且還十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素和胡蘿卜素等。其中的維生素K有助于增強大腦活力。

2、核桃

核桃是典型的補腦健腦的保健食品之一,您可以在高考前每天給孩子吃一到三顆核桃。核桃含有豐富的維生素B和E,可防止細胞老化,能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。

3、雞蛋

雞蛋自古就是有名的健腦食品,由其是里面的蛋黃更含有豐富的卵磷脂,對促進記憶具有很大的幫助。國外研究說明,每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿,對保護大腦,提高記憶力大有好處。


上湯西蘭花

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