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適合孩子吃的零食,這幾種都不錯

2019-05-24 15:29:22

大人都不喜歡孩子吃太多不健康的零食,但是今天介紹的這幾種零食不僅適合大人吃,還非常適合孩子吃,而且家長也不會拒絕,因為這幾種零食真的營養又健康,快點get起來吧!

1、奶類

等到寶寶斷奶后,包括不再喝奶粉之后,可以給寶寶喝些牛奶。多喝牛奶可以給寶寶身體補充鈣質,而且《中國居民膳食指南》建議2-5歲兒童每天最好要喝300-400ml的奶,這樣就能基本滿足寶寶身體對鈣的需求了,寶寶以后將有望長成大高個。

2、面包、餅干

要說前兩項零食基本上隨便怎么選都行,但是面包和餅干就要謹慎選擇了。對于一些比較油膩,甜度較高的面包那就比較不適合寶寶,給寶寶吃的面包最好選擇全麥面包,餅干也一樣。全麥的食物能為寶寶補充能量,而且脂肪含量低,不用擔心吃多了體重會嚴重超標的問題。

3、新鮮水果和蔬菜

可能在大人看來這個不算是零食,但是對于寶寶來說,他們年紀尚小,吃主食時還不需要配菜,所以這些就可以當做餐后零食。水果和蔬菜里面含有豐富的維生素和膳食纖維,能讓寶寶增強抵抗力。家長可以把水果或者蔬菜搗成泥,等寶寶再大點牙齒比較有力氣的時候就可以比較簡單將水果切成塊給寶寶吃就行了。


手抓小面包

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