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如何讓孩子愛上吃飯呢?

2019-04-12 17:21:21

對于家長來說,每次與自家挑食孩子間的斗智斗勇也是異常激烈,飯桌成了“主戰場”,哄著喂、玩著喂、追著喂、擒著喂,都成了家庭日常。如何讓孩子愛上吃飯呢?

1、固定吃飯時間

使孩子形成飯點概念,一到時間全家人一起圍在飯桌上吃飯。事先和孩子約定,告訴他必須吃完碗里的飯,若是吃不完飯后餓了也沒有東西吃,時間久了小朋友會養成定時、定量用餐習慣。

2、做飯多花心思

爸媽要開動大腦,在營養均衡的條件下,巧妙搭配食材顏色、圖案,讓飯菜“秀色可餐”,這么做可以使小朋友胃口大開。

3、飯前不吃零食

兩餐之間可以吃些零食,但不可過量,飯前更是不可以吃。特別是垃圾食物,能不吃就別給小朋友吃,家長要下狠心。若是孩子哭鬧不止,爸媽可以陪他玩一會兒,以轉移注意力讓其暫時忘記饑餓。


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