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奶水足,寶寶更健康

2019-03-29 14:34:19

對于不少新手媽媽來說,處于哺乳期的時候,奶水要充足一點,其中從飲食下手催奶是個好法子,也就是制作一些催奶食譜食用。

哺乳期奶水少吃什么催奶

一、豬爪棗米湯

所需用料:1只豬爪,再準備適量的花生仁、大紅棗、姜片以及紹酒。

制作法子:

1、先將花生仁和大紅棗洗好,再分別放入清水中泡軟。

2、再將豬爪表面殘留的豬毛刮掉,這樣吃的時候,才不會難以下口,之后將其斬成小塊洗凈備用。

3、之后洗好鍋加入少量的清水燒開,再將塊狀的豬爪放入水中煮幾分鐘,這樣做是為了清除血水,到時候燉出來的湯水會比較好喝一些。煮了差不多了以后,將其撈出來放盆中瀝干。

4、將鍋中的水倒掉,重新清洗干凈,再放于火上將鍋中殘留的水分燒干,之后倒入適量的食用油,油熱了以后先放入姜片和豬爪爆炒。在爆炒的過程中加入一些紹酒,之后繼續翻炒。

5、然后往鍋中加入一些清水,等其燒開后加入花生仁和大紅棗一起燉煮,等到湯水變濃,食材都熟了以后,加入少量食鹽就可以出鍋了。

好處:這款湯尤其適合哺乳期女人食用,因為喝它有助補血、通乳,還能強身益氣。


皮蛋豆腐

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